なぜタイミングの取り方を知る必要があるのか?

排卵日きっちりに排卵できるのは20歳代ぐらいまでです。

年齢を重ねるごとに、排卵するタイミングはずれる傾向にあります。

ですので、30歳以上で不妊のお悩みがある方は、効果的なタイミングの取り方をご案内しています。

排卵日とは、基礎体温表で高温期に入る前のガクッと下がっているところです。

ですが、タイミングがずれると、そこから3日ほどかけて高温期に入り、0.3℃以上体温が上がったところで排卵してしまうケースがあります。

 

精子の受精可能時間

精子の寿命は長くて1週間と言われています。

しかし、あくまでも寿命が1週間あるだけで、実際の受精可能時間は射精後5~6時間後から36時間後までです。

射精直後の精子には受精能力はなく、子宮腔を進みながら受精能力を獲得し、およそ射精後5〜6時間後から受精可能運動が出来るようになります。

その後、36時間は受精能力を保持していますが、それ以後はただ生きているだけで、受精する能力はほとんどありません。

また、注意していただきたいのは、禁欲期間が3日以上の方は精子自体が老廃物に変わってきているので、すべてに受精能力が備わった状態にありません。

量が少ないからと言って、禁欲期間を長くすると、精子の質自体が悪くなるのでご注意下さい。

 

卵子の受精可能時間

卵子の寿命は24時間と言われています。

しかし、精子と同じように、卵子も受精可能時間は短く、排卵後6~8時間後までです。

それ以後はただ生きているだけで、受精能力はなくなっています。

また、年齢が卵子の質に大きく関わってきます。

受精のしやすさ、着床のしやすさなどは年齢とともに下がってくると考えてください。

これらのことから、受精するためには、精子の受精可能時間と卵子の受精可能時間が重なる必要があるのです。

排卵のタイミングがずれる可能性を考慮すると、どれほどタイミングを計っても1回のタイミングで受精することの難しさが分かるかと思います。

 

排卵予定日をあらかじめ知っておきましょう

自分の排卵するであろう時期を知っておくことが大事です。

まずは、基礎体温表をつけてみましょう。

基礎体温表を見ていると、生理周期がどれくらいかわかると思います。

黄体機能不全などの問題がない限り、高温期は大体10日から14日となります。

低温期の期間は人によって様々なので、自分の高温期の期間から逆算して排卵日のタイミングを計算しましょう。

ただし、排卵チェックは奥様にとってもご主人にとってもストレスになるケースもあります。

夫婦生活自体が負担にならないように仲良く話合ってください。

 

タイミングの取り方

3-5-3というタイミングの取り方がおすすめです。

まず、排卵日の予測をします。

その排卵日を基準に5日間(前後2日間ずつ)の期間を取ります。

その後、その5日間の前後に3日間の期間を取ります。

合計11日間の間でしっかりとタイミングを取っていきましょうというものです。

3-5-3でのタイミングの取り方は、最初の3日間に1回、次の5日間に2~3回、最後の3日間に1回取るようにしてください。

詳しくは店頭でご相談ください。

 

3-5-3でのタイミングの取り方の意味

まず最初の3日間は、禁欲期間が長くなり古くなった精子をリフレッシュするために行います。

排卵日前後のタイミングが一番大切ですので、最初から新鮮な精子で挑戦できるようしていきましょう。

次の5日間は、受精の挑戦ということになります。

受精をするためには、ここが一番大切です。

この5日間のうちに、最低2回はタイミングを取るようにしましょう。

受精卵の生殖可能期間と、精子の生殖可能期間を考えると、3回取れるとより良いと思います。

※卵胞チェックや排卵チェックをしていてもタイミングがずれることはあります。

1回だけのタイミングでは難しいので、気を付けていきましょう。

最後の3日間の意味は、受精後、子宮に適度な刺激を与え、妊娠率を上げるためです。

排卵した卵子が受精して、分割していきますが、受精後5日〜6日目ぐらいに子宮に着床します。

その間までに1回タイミングを取り、子宮に刺激を与えてあげると着床しやすくなります。

 

 

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